Protocolo de Recuperación Activa
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Una sesión personalizada y holística para ayudarte a recuperar tu bienestar mental, emocional y físico. Este protocolo aborda el alivio del estrés y la ansiedad, patrones respiratorios disfuncionales, desequilibrios emocionales y tensiones físicas o mentales.
En el mundo de hoy, el estrés no solo se manifiesta como carga mental; también afecta el cuerpo, la respiración y el equilibrio emocional. Este protocolo va más allá de la relajación: aborda síntomas concretos como respiración disfuncional, niebla mental, tensión muscular y sobrecarga emocional. A través de respiración consciente, meditación específica y ejercicios corporales, esta sesión te ayuda a reiniciar, recargar y retomar el control de tu salud física y mental.
Invierte en tu recuperación
Sesión individual de 1 hora y media: 120 € (el pago se realiza durante la llamada)
Una sesión puntual que brinda alivio inmediato, con opciones de seguimiento para continuar tu proceso.
¿Qué puedes esperar de tu sesión?
Exploraremos las causas raíz de tus síntomas, ya sea tensión física, desequilibrio emocional, respiración alterada o sobrecarga mental.
Durante la sesión trabajarás con técnicas específicas como:
- Respiración yogica cognitiva
- Técnicas de relajación
- Prácticas para la claridad mental
- Estrategias para reiniciar tu sistema nervioso autónomo
Áreas clave del protocolo:
Respiración disfuncional:
Patrones respiratorios alterados afectan profundamente la salud física y mental. Aprenderás a reentrenar tu respiración, mejorando el flujo de oxígeno y devolviendo equilibrio al sistema nervioso con técnicas adaptadas para la ansiedad.
Regulacion del estrés:
Descubre cómo el estrés altera tu sistema nervioso y cómo revertir sus efectos mediante prácticas restaurativas.
Mindfulness para la ansiedad:
Técnicas meditativas simples que despejan la mente, aumentan el enfoque y reducen la sensación de saturación.
Recupera tu bienestar mental y emocional con el Protocolo de Recuperación Activa .
Una sesión personalizada que aborda el estrés, la ansiedad, la respiración disfuncional y otros bloqueos físicos y mentales que afectan tu equilibrio interno.
¿Sientes alguno de estos síntomas?
Fatiga crónica: ¿Te sientes agotado incluso después de descansar?
Problemas respiratorios: ¿Respiración entrecortada, secuelas de COVID, respiración superficial o ansiedad?
Niebla mental: ¿Dificultad para concentrarte o tomar decisiones claras?
Tensión física: ¿Dolor en cuello, espalda o mandíbula por estrés acumulado?
Cómo funciona:
Paso 1: Reserva tu sesión
Elige el horario que más te convenga para tu encuentro individual.
Paso 2: Entiende tus síntomas
Exploramos juntos tus preocupaciones: dolor físico, estrés emocional o dificultades respiratorias.
Paso 3: Aprende y practica
Recibirás herramientas prácticas de recuperación emocional: respiración consciente, relajación guiada y ejercicios cognitivos aplicables en tu día a día.
Paso 4: Siente el cambio
Experimenta alivio inmediato. Te llevarás un plan de recuperación personalizado para seguir practicando en casa.
¿Por qué elegir este protocolo?
Trabaja directamente con la raíz de patrones respiratorios alterados que generan estrés.
Integra respiración consciente y técnicas que reducen la ansiedad.
Te ayuda a manejar la saturación mental y emocional con recursos prácticos.
Una sola sesión puede generar mejoras perceptibles.
Cómo funciona la recuperación activa:
Paso 1: Reserva tu sesión: Elige una hora conveniente para tu sesión individual.
Paso 2: Comprender tus necesidades: Durante nuestra sesión, hablaremos de tus preocupaciones específicas, ya sea el dolor físico, el estrés emocional o la dificultad para respirar.
Paso 3: Aprende y Practica: Te guiaré a través de técnicas prácticas de recuperación emocional, como la respiración consciente, la relajación guiada y los ejercicios cognitivos. Estas herramientas están diseñadas para ser utilizadas a diario.
Paso 4: Siente la diferencia: Experimenta un alivio inmediato del estrés y la tensión. También te irás con un plan de recuperación personalizado para continuar tu progreso en casa.
¿Por qué elegir Recuperación Activa?
Trata las disfunciones respiratorias que provocan estrés físico y emocional.
Incorpora la respiración consciente, reduciendo la ansiedad y mejorando la claridad mental.
Técnicas de recuperación mental y física para gestionar el agobio emocional y reducir la niebla mental.
Una sesión de curación holística es suficiente para experimentar mejoras notables.
Puntos destacados del programa
Domina el lado mental del deporte
En el deporte, los milisegundos y la mentalidad determinan la victoria. El programa “Juego Interior” integra poderosas técnicas como la meditación, la respiración y la visualización para ayudarte:
Aumenta el rendimiento:
Cultiva una mentalidad ganadora, reduce los tiempos de recuperación y mejora la toma de decisiones en momentos de gran presión.
Entrena tu mente:
Desarrolla la resistencia mental, mejora la concentración y elimina las dudas sobre ti mismo mediante ejercicios mentales personalizados.
Alcanza la fluidez:
Aprende a acceder y mantener estados de flujo, en los que tu concentración es nítida y tu rendimiento no requiere esfuerzo.
Sesiones semanales de seguimiento 1:1
Durante seis semanas, orientación personalizada para controlar tus progresos y abordar tus retos particulares.
Protocolo de entrenamiento mental de 21 días:
Dedica de 15 a 30 minutos diarios a técnicas de meditación, visualización y respiración diseñadas específicamente para deportistas.
Técnicas a medida:
Aprende a meditar sin aparatos ni aplicación móvil, accede a estados de flujo y desarrolla estrategias mentales para destacar en tu deporte.
Paquete opcional de asanas:
Mejora tu resistencia física con un paquete de 10 sesiones de yoga para complementar tu entrenamiento mental.
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